Hoje de manhã fiz um shake e estava tão gostoso que vou dividir com vocês!! E é muito energético!
SHAKE DE AÇAÍ COM BANANA
1 polpa congelada de açaí
1 banana bem madura (pra ficar doce)
1 colher de sopa de semente de linhaça - triturar ela antes de colocar os outros ingredientes
Suco de laranja ou água mesmo para bater
O AÇAÍ é um alimento energético, ricos em vitaminas e minerais q têm essa função, por isso é otimo para ser consumido pela manhã. E ao contrário do que a grande maioria pensa, o CAFÉ não é energético, é um estimulante. Em excesso pode causar insônia, ansiedade, irritabilidade, depressão, síndrome de pânico.
A linhaça possui omega-3, antiinflamatório natural, e ajuda a diminuir a barriguinha hein!! Ideal é consumir 1 colher diariamente.
Pode trocar a banana por morangos também, fica mais gostoso ainda! Melhor ainda = polpa de morango orgânica, por causa dos agrotóxicos.
Esse shake pode ser tomado a tarde também!
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