Olá meninass agora estamos começando a contagem regressiva pro verão e não temos mais desculpas pra não se cuidar..Já que o lado estético "pesa" bem mais na hora de começar a se alimentar melhor!
A dica é para quem ama doces!
Principalmente nos dias que antecedem o período menstrual, devido a queda de serotonina, aumentando a vontade de comer carboidrato - principalmente o açúcar simples.
E mulheres que já tem a serotonina baixa possuem essa vontade constantemente e ainda muito pior na TPM. Outros motivos são presença de fungos no intestino (é muito comum), pois o "alimento" para os fungos são os açúcares e quando o corpo "pede" doces, são esse fungos que na verdade estão pedindo. Outra causa pode ser a deficiência de um mineral, o Cromo, presente no arroz integral, pães e massas integrais, nozes, batata.
A primeira opção eu AMEI, experimentei hoje não conhecia, é um "chocolate natural", sem lactose, sem caféina e sem adição de açúcar. Ele é feito de alfarroba - um vegetal, e tem soja também e com Damasco de recheio, por isso sacia bem, comi 2 e fiquei muito satisfeita e achei bem doce.
Uma delícia!!
A segunda dica é natural mesmo, uma receitinha para fazer em casa:
SORVETE DE BANANA E CACAU
Ingredientes:
2 bananas
1 colher de cacau em pó orgânico sem açúcar
Modo de preparo: Congelar bananas maduras com casca lavada embrulhadas em papel manteiga, deixando 1 noite ou 4 hs, congela bem. Retirar a casca e picar a banana congelada. Bater no liquidificador no pulsar, com o cacau.
Modo de preparo: Congelar bananas maduras com casca lavada embrulhadas em papel manteiga, deixando 1 noite ou 4 hs, congela bem. Retirar a casca e picar a banana congelada. Bater no liquidificador no pulsar, com o cacau.
Consumir imediatamente
Não dá para por muitas bananas coloque até 4 por vez e se sobrar jogue fora porque oxida se guardar.
Espero que gostem,
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