Meninas, além de blogueira (rs), sou nutricionista. Me formei na Univali em Itajaí/SC e sou pós-graduada em nutrição clínica funcional pelo CEVP de São Paulo. Vou estar postando também sobre alimentação, algumas dicas bem legais pra vocês, e pra começar um problema presente em 99,99999% das mulheres: a celulite. Existem várias teorias para seu surgimento: teoria alérgica, teoria tóxica, teoria circulatória, teoria metabólica (acúmulo de gordura), e a teoria hormonal (estrógeno).
Algumas dicas para melhorar e prevenir as indesejadas:
- Evitar ao máximo alimentos industrializados como o refrigerante.
- A digestão tem que estar em ótimo funcionamento (sem azia, sem estufamento), bem como o intestino.
- Aumentar a hidratação, tomar água é MUITO importante.
- Aumentar a circulação: fazendo caminhadas e/ou drenagem linfática regularmente.
Além dessas dicas alguns nutrientes ajudam a eliminar ou pelo menos amenizar a celulite:
- Óleo de semente de Uva: 1 colher de sopa por dia.
- Coenzima Q10: sardinha, cereais, soja, nozes e vegetais, particularmente brócolis e espinafre.
- Ác. Lipóico: azeite de oliva e óleo de girassol
- Silício: além do efeito contra a celulite, melhora aparência da pele e deixa as unhas mais firmes, é encontrado principalmente na aveia.
- Boro: pêssego, folhas verde escuras, amêndoas, suco de uva, frutas secas.
- Chá verde (quem tem problemas na tireóide deve moderar o consumo)
Claro que consumir esses alimentos uma vez ou outra não adiantará nada, o ideal é a inclusão no seu hábito alimentar diariamente. Espero que tenham gostado,
Bjo
Milena Gandin
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